Od mateřství zpět k aerial tréninku: Jak najít rovnováhu a nezbláznit se

Mateřství je ten nejnáročnější akrobatický trik. Jednu chvíli se vznášíte ve vzduchu a hned nato děláte všemožné akrobatické kousky, abyste udržela rovnováhu mezi **vším a** životem s malým dítětem—jen tentokrát bez jištění a s hromadou plenek.

Jako máma a zakladatelka Levivatte nejsem žádný nováček v boji s touhou vrátit se k něčemu, co miluji (ahoj, aerial praxe!), zatímco se snažím zvládnout každodenní žonglování s mateřstvím, podnikáním a... no, snahou neztratit u toho rozum.

Ty boje jsou skutečné

Návrat k aerial tréninku po porodu je jako pokoušet se znovu naučit jezdit na jednokolce—po laně—a to všechno v naprosté únavě. A aby toho nebylo málo, měla jsem komplikovaný porod, takže už jen postavit se znovu na nohy byl obrovský úspěch! 

Moje core síla si vzala dlouhou dovolenou, ruce byly jako špagety a co se týká pružnosti? No, řekněme, že ta se ztratila v mlze vzpomínek.

Ale jde o tohle: ty boje jsou sice skutečné, ale stejně skutečná je i odměna. Je to o tom najít znovu svůj rytmus a přijmout, že to může být ze začátku trochu mimo tón.

✔️ Jak zvládat chaos (a neztratit u toho hlavu)

Jak to tedy zvládnout, aniž bychom se úplně zbláznili? Tady je pár věcí, které mi pomohly vrátit se k aerial praxi, aniž bych měla pocit, že se brzy zhroutím.

✔️ Obrňte se trpělivostí

Vážně, jsme superhrdinky, ale i superhrdinky si občas potřebují odpočinout. Začněte pomalu, oslavujte malé úspěchy a vzdejte se potřeby být dokonalá. Mluvím o malých krůčcích (záměrná slovní hříčka). Některé dny je vítězstvím už jen to, že se dostanete do hamaky.

✔️ Vytvořte si rutinu (která zahrnuje i vás!)

Já vím, já vím—"rutina" zní nudně, ale může vám zachránit život. Vymezte si krátký čas na trénink, i kdyby to bylo jen 10 minut protahování. Pro mě to není o dokonalosti, ale o tom, že se prostě dostavím, bez ohledu na to, jak chaoticky to vypadá.

✔️ Připravte si výbavu

Nevěřila byste, jak velkou motivaci vám dodá správné oblečení! Levivatte vzniklo z mé vlastní lásky k pohybu a nic mě nepřipraví lépe na cvičení než pohodlné a podpůrné oblečení. Věřte mi—správná výbava vás rozhýbe.

✔️ Stanovte si realistické cíle

Myslela jsem si, že se hned vrátím k těm nejtěžším trikům, ale rychle jsem se naučila upravit své očekávání. Teď slavím každý malý úspěch, jako když se konečně zatočím, nebo se udržím ve vzduchu déle, než jsem si myslela.

✔️ Nezapomeňte dýchat (doslova i obrazně)

Pamatujte, že vaše cvičení je stejně tak o duševní rovnováze jako o té fyzické. Udělejte si chvíli na to, abyste se nadechla, ocenila svůj pokrok a připomněla si, že vaše cesta zpět k tréninku je prostě jen cesta.

Sladké místo

A to nejsladší? Všechno se vrací zpět. Pocit létání ve vzduchu, radost z toho, že visíte hlavou dolů, a sebevědomí, které získáte, když zvládnete ten jeden pohyb, na kterém jste tak dlouho pracovala—všechno to tam je, jen čeká, až se k vám vrátí. A ano, některé dny to bude připomínat cirkusové představení, ale to je součástí té magie.

Takže všem maminkám, které se snaží vrátit do svého oblíbeného tempa—zda už jde o jógu, aerial nebo něco jiného—pamatujte, zvládnete to. Mateřství je ten nejtěžší akt ze všech, ale to neznamená, že se musíte vzdát věcí, které vás naplňují. Jen to berte po jedné otočce, jednom protažení a jednom nádechu.